i tuoi giorni fertili
I TUOI GIORNI DI FERTILITÀ
5 MODI PER DETERMINARE I TUOI GIORNI FERTILICI
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TEST DI OVULAZIONE
I test di ovulazione sono facili da usare e misurano importanti ormoni della fertilità nelle urine. Rilevano il picco di LH con un grado di affidabilità molto elevato e possono calcolare i giorni in cui è più probabile che tu rimanga incinta. I test di ovulazione sono offerti da diversi produttori in diversi segmenti di prezzo.
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IL METODO DEL CALENDARIO
Se hai un ciclo mestruale regolare, puoi provare a determinare quando ovuli annotando la durata dei tuoi cicli su un calendario. Per avere un quadro completo, il ciclo deve essere osservato per diversi mesi e la durata del ciclo deve essere documentata con precisione. Con un ciclo mestruale molto regolare, l'ovulazione di solito si verifica da 12 a 16 giorni prima dell'inizio del ciclo successivo. Tuttavia, anche con un ciclo regolare, l'ovulazione può essere ritardata di diversi giorni.
03
TEMPERATURA BASALE
La temperatura corporea basale aumenta da 0,4 a 1,0 °C dopo l'ovulazione. A questo punto, tuttavia, è già troppo tardi per migliorare le possibilità di concepimento nel ciclo attuale. Per utilizzare questo metodo con successo, è necessario misurare la temperatura corporea basale ogni mattina prima di alzarsi. Sono necessari diversi cicli mestruali per avere un quadro completo della tua finestra fertile. Ci sono anche molti fattori come il sonno, i viaggi e il consumo di alcol che influenzano la temperatura corporea basale.
04
MUSCOLO CERVICALE
Durante il ciclo mestruale, la consistenza e la quantità di muco cervicale (una secrezione secreta dalle ghiandole della cervice) cambia. Il muco può essere appiccicoso o filabile (filante), biancastro o torbido. Durante i giorni che precedono l'ovulazione, il muco è limpido e filabile ed è spesso paragonato agli albumi crudi. Notando i cambiamenti, puoi determinare la data dell'ovulazione e scoprire i tuoi giorni fertili. Il vantaggio principale di questo metodo è che puoi contemporaneamente conoscere meglio il tuo corpo e avere un'idea dei cambiamenti che avvengono nel tuo corpo durante un ciclo mestruale. Tuttavia, potrebbe volerci del tempo prima che tu possa interpretare correttamente i segni del tuo corpo. Inoltre, le caratteristiche del muco cervicale sono influenzate anche da altri fattori, come infezioni, alcuni farmaci e rapporti sessuali.
05
APP PER LE MESTRUAZIONI
Un altro metodo sono le app mestruali. Qui puoi inserire la durata del ciclo e i sintomi che noti durante il ciclo. L'app utilizza queste informazioni per calcolare il tuo ciclo e può dirti quando ovulerai.
Speriamo di essere stati in grado di aiutarti! Sentiti libero di dirci quale metodo ha funzionato meglio per te e condividi le tue esperienze con altre donne. Non vediamo l'ora del tuo messaggio!
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