7 Tipps für den Kinderwunsch

Schwanger werden - nur eine Frage der Hormone? Diese Tipps können euch helfen.

Du und dein Partner, ihr seid kerngesund und trotzdem will es mit dem Schwangerwerden nicht auf Anhieb klappen. Dann könnten diese 7 Tipps für euch interessant sein, damit euer Wunsch nach einem Kind so schnell wie möglich in Erfüllung geht:

Der Start für den Kinderwunsch

Für optimale Bedingungen sorgst du, indem du dich einmal von Kopf bis Fuß durchchecken lässt. Wir empfehlen hier den Besuch beim Frauen-, Haus- und Zahnarzt, denn auch deine Zähne können sich auf deine Fruchtbarkeit auswirken.

01

Gesunde Lebensweise

Es wird Zeit deine Lebensweise zu überdenken. Ernähre dich gesund, achte auf genügend Vitamine (siehe Punkt 3), mach mal wieder Sport und verzichte auf Alkohol und Zigaretten. Auch solltest du dich nicht unnötigen Schadstoffen aussetzen (z.B. Schimmel, chemische Weichmacher, Insekten- oder Pflanzenschutzmittel)

02

Vitamine

Wenn du Kinder möchtest, solltest du dich am besten vollwertig sowie nährstoff- und vitaminreich ernähren. Achte darauf, dass dein Körper ausreichend mit u. a. Folsäure, Eisen, Jod, Zink und Vitamin B6 versorgt wird. Idealerweise decken junges Gemüse, vitaminreiches Obst, mageres Fleisch, frischer Fisch und Milchprodukte deinen Tagesbedarf an diesen Nährstoffen. Weil das aber nicht immer ausreichend möglich ist, empfehlen wir dir das pflanzliche Präparat håvsund fertile+f, um deinem Körper das zu geben, was er für eine Schwangerschaft braucht.

03

Vermeide Stress

Besonders Stress kann sich auf vieles im Körper negativ auswirken – ob auf das Immunsystem, die Nerven oder die Hormone. Wenn du nie richtig zur Ruhe kommst und dir nicht genügend Pausen gönnst, kann das deiner Fruchtbarkeit ebenfalls schaden. Zeit, auf die Bremse zu treten und dem ständigen Leistungsdruck entgegenzuwirken. Schließlich gibt es eine Menge Möglichkeiten, Stress abzubauen: Ob Sport an der frischen Luft, Meditation oder ein richtiger Erholungsurlaub – ohne Freizeitstress! Und ein wohltuendes Bad bewirkt genauso Wunder wie die gemütliche Zeit mit dem Partner. Ein schöner Abend zu zweit ist doch ohnehin der Anfang von allem, oder?

04

Fruchtbare Tage

Die Eizelle ist nach dem Eisprung nur für kurze Zeit befruchtungsfähig. Etwa 12 - 18 Stunden haben die Samenzellen Zeit, um die Eizelle zu befruchten. Danach kann keine Befruchtung mehr stattfinden. Die Lebenszeit der Spermien ist deutlich länger. Sie können im Körper der Frau 3 - 5 Tage leben und während dieser Zeit auf die Eizelle warten. Aus diesen Zeitspannen ergibt sich eine Zeitdauer von etwa 6 Tagen im Zyklus, an denen eine Frau fruchtbar ist. Wann diese sind, kannst du mit unserem Fruchtbarkeitsrechner herausfinden.

05

Lass deine Medikamente überprüfen

Wenn du regelmäßig Medikamente nehmen musst und schwanger werden möchtest, solltest du auf jeden Fall mit deinem Arzt sprechen. Denn es gibt Medikamente, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit und die frühkindliche Entwicklung auswirken können. Falls ein Medikament unumgänglich ist, kann dein Arzt auch die Verschreibung frühzeitig umstellen, damit dein Ungeborenes von Anfang an so wenig wie möglich belastet wird.

06

Tut Mann, was Mann kann?

Was viele nicht wissen: Wenn sich die Schwangerschaft nicht gleich einstellt, liegt das nach heutigen Erkenntnissen etwa zu 40 % an der Frau, zu etwa 40 % am Mann – und zu 20% an beiden. Deshalb kann auch dein Partner mit der richtigen Ernährung einiges bewegen. Denn je besser die Spermien, desto wahrscheinlicher die Schwangerschaft. Wie für Frauen empfehlen wir hier ein pflanzliches Mittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit: håvsund fertile+m regt mit seinen ausgewählten Aktivstoffen wie Selen, Zink, Brennesselextrakt und Taigawurzel die Fruchtbarkeit an und hilft, die Spermienqualität zu verbessern.

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